dolor de lumbar

Como usted mismo en su propia casa puede aliviar su dolor lumbar.

Normalmente cuando usted visita a su médico de cabecera este o le receta medicinas o le recomienda ejercicios para los músculos en esa parte de su cuerpo. Yo soy de la misma opinión siempre y cuando el origen del dolor sea el músculo, y no el hueso o el nervio.

Túmbese boca abajo y meta los pies bajo el sofá para que no se le levanten e incline el cuerpo hacia atrás, es decir, hacia arriba. Visualice en su mente como se arquea la columna vertebral y espire aire lentamente.

Eso es todo. Lo que estamos haciendo es estirar la parte superior del cuerpo en la dirección contraria en la que lo hace normalmente. El dolor lumbar puede tener diversos orígenes, si le han confirmado que en su caso es origen muscular, le recomiendo que pruebe esta técnica. Por supuesto, no es recomendable a mujeres embarazadas.